Nos sobran las razones para hacer ejercicios enfocados a fortalecer la musculatura de las piernas y los glúteos. Dos de las más relevantes son: su efecto sobre la movilidad y su relación con el riesgo ...

Como ya nos venía teniendo acostumbradas, la nutricionista y divulgadora Blanca Garcia - Orea Haro (@blancanutri), ha compartido una rutina de ejercicio muy completa en la que se trabajan varios ...

Una de las preguntas más buscadas sobre el mundo del fitness es saber cuáles son los ejercicios para adelgazar piernas. Muchos expertos recomiendan realizar movimientos que involucren de manera ...

Hay ciertas zonas del cuerpo en las que habitualmente nos cuesta más ver resultados, por ejemplo, en los brazos. Sin embargo el tren inferior parece que es más agradecido a la hora de trabajar y ...

Cuando se trata de seguir un régimen de ejercicios que potencie nuestro desempeño a la hora de correr o caminar es necesario no centrarse exclusivamente en los aspectos cardiovasculares. Siempre hay ...

Muchas veces, cuando hacemos ejercicio, nos centramos únicamente en el 'core'. Y sí, es una de las partes más importantes del cuerpo... pero no sólo deberías buscar unos abdominales perfectos o una ...

Hacer ejercicio durante todo el año tiene una repercusión positiva sobre tu salud y el tren inferior del cuerpo es una parte crucial para mantenerse en forma desde edades tempranas hasta más adultas.

No hace falta decir que las piernas son, sin duda, las principales protagonistas cuando corremos, son las que se encargan de casi todo el trabajo. Esto quiere decir que no hay otro cosa que hacer que ...

Olvídate de los abdominales, el press de hombros o las flexiones por un momento. Porque el paseo del cangrejo podría ayudarte a quemar calorías de forma espectacular y ayudarte a endurecer glúteos y ...

Aitor Zabaleta-Korta, experto en entrenamiento de fuerza, destaca la importancia de elegir los ejercicios adecuados para potenciar el desarrollo del tren inferior (@Fit Generation) Aitor ...

Hay una idea que se repite en redes: que sin máquinas “no se gana masa”. Y, sin embargo, miles de personas logran piernas más firmes y potentes entrenando en su casa, con rutinas simples pero bien ...

A estas alturas ya sabes que no puedes saltarte el día de piernas ni tampoco el de core, por supuesto, así que un buen entrenamiento de 5 ejercicios es tu mejor aliado para esos días en los que no ...