Dans l’univers du fitness, le chest day est sacré. Pourtant, nombreux sont ceux qui concentrent tous leurs efforts sur le développé couché, négligeant une zone essentielle : le bas des pectoraux. Ce ...

Grâce à ce circuit training d’une durée de 20 minutes, les sportifs débutants pourront muscler leur bas du corps avec des exercices ciblés (fessiers, cuisses, mollets, adducteurs). Le circuit training ...

Si vous êtes beaucoup assis dans la journée, vous pouvez commencer à avoir des douleurs dans le dos. Ces 3 exercices faciles sont les meilleurs pour avoir une bonne posture et lutter contre la ...

Vous vous sentez épuisée ? Il est temps de relâcher la pression grâce à des exercices de gymnastique somatique intégrés à votre quotidien. Si votre dos et vos hanches sont tendus ou douloureux, cet ...

S’entrainer régulièrement, c’est prendre soin de son corps, de sa santé et de son mental. Bonne nouvelle : il existe des exercices de fitness simples et accessibles à faire à la maison avec le seul ...

En renforçant les abdominaux profonds sans fragiliser le dos, l’exercice de Pilates au mur appelé “la courbe du C” est idéal pour tonifier sa sangle abdominale. La courbe du C est un exercice de ...