🔥 ¿Por qué hacer planchas? La plancha es un ejercicio sencillo pero súper efectivo para fortalecer tu cuerpo. Mira todo lo que ganas: ✅ Fortalece abdomen, glúteos y espalda ✅ Mejora la postura y evita encorvarte ✅ Ayuda a prevenir dolores lumbares ✅ Aumenta resistencia y equilibrio ✅ No necesitas equipo, ¡solo tu cuerpo! 👉 Haz 3-4 series manteniendo la posición entre 20 y 60 segundos. Un core fuerte = una espalda saludable 💪🦴 #Planchas #CoreFuerte #EspaldaSana #EjercicioSaludable #Quiropráct
🔥 ¿Por qué hacer planchas? La plancha es un ejercicio sencillo pe…
1K views2 months ago
FacebookQuiropractico Monterrey
El ejercicio de la plancha: beneficios y contraindicaciones
El ejercicio de la plancha: beneficios y contraindicaciones
Dec 3, 2018
lanacion.com.ar
Por qué la plancha es el ejercicio perfecto para tu cuerpo: | Ideas en 5 minutos
3:25
Por qué la plancha es el ejercicio perfecto para tu cuerpo: | Ideas e…
805.1K viewsSep 20, 2018
FacebookIdeas en 5 minutos
6.3K views · 325 reactions | Plancha como un PRO  El primer...
0:15
6.3K views · 325 reactions | Plancha como un PRO  El primer...
8.9K views3 weeks ago
FacebookSanta Fe Calistenia
🔥 ¡Desafía tu abdomen con la plancha! 🔥 3-4 series 20 segundos La plancha es uno de los ejercicios más efectivos y completos para fortalecer tu núcleo. 💪 Con solo unos minutos al día, puedes mejorar tu fuerza, estabilidad y postura. ✨ Beneficios de la plancha: 💪 Fortalece los músculos del core, incluyendo abdominales y espalda baja. 🧘‍♂️ Mejora la postura y alivia dolores de espalda. 🏃‍♀️ Aumenta la resistencia muscular. 🌟 Mejora el equilibrio y la estabilidad. ⚡ Es un ejercicio funcional
0:10
🔥 ¡Desafía tu abdomen con la plancha! 🔥 3-4 series 20 segundos …
110.1K viewsJul 16, 2024
FacebookDimitrhix
108K views · 943 reactions | Está es la forma correcta de hacer la plancha estática  #fitnesstips #gym #ejerciciosencasa #fitness #ejercicio | Pipe Arenas | Facebook
0:09
108K views · 943 reactions | Está es la forma correcta de hacer la plan…
30K views2 weeks ago
FacebookPipe Arenas
Plancha abdominal. Un ejercicio de 10 para fortalecer abdomen y torso
Plancha abdominal. Un ejercicio de 10 para fortalecer abdomen y torso
Sep 10, 2018
respirapilates.com
¿Haces la plancha así? ¡Cuidado! Podrías estar lastimando tu colum…
31.1K views7 months ago
FacebookPilates Marcela Pedraza
Cómo debes hacer la plancha abdominal con 10 ejercicios para t…
Feb 23, 2023
runnersworld.com
0:11
211K views · 2.4K reactions | Prueba hacer esta variante de la...
74.1K views3 weeks ago
FacebookDimitrhix
1:26
Cómo hacer una plancha (Pierde grasa en la cocina).
1 views2 weeks ago
YouTubeMarc Colominas
4:44
Este Ejercicio SIMPLE Transformará Tu ABDOMEN Para SIEMPRE
15.3K views3 weeks ago
YouTubeFITNESS X SIEMPRE
4:32
DEJA de hacer PLANCHAS (8 Errores Más Comunes)
3 weeks ago
YouTubeFitness Brother Pro
0:23
Cómo hacer una PLANCHA correctamente!!
44 views3 weeks ago
YouTubeCarmenGatesFitness
17:16
How to Start Plank Training from Scratch | Exercises and Common …
3.6K views3 months ago
YouTubeZuko.statics
2:46
Esto es Lo que Pasa en tu Cuerpo al Hacer Plancha 21 Días
1.3K views2 weeks ago
YouTubeHábitum
0:56
1 Minuto de Plancha Diaria Transforma Tu Abdomen en 2 Se…
3.7K views3 weeks ago
YouTubeLumenBiótico
2:32
PLANCHA ISOMÉTRICA
276.5K viewsOct 25, 2015
YouTubeMarc
Ejercicios de plancha para un entrenamiento eficaz
878.5K viewsDec 17, 2024
TikTokangelcalistenia
Plank for 1 Minute a Day and You Won't Believe What Happens to Y…
9.7K views6 months ago
YouTubeMúsculos Grandes
Guía Completa para Dominar la Plancha Dinámica
44.5K viewsJun 19, 2024
TikTokgeras_gym_cr
PLANCHA de la manera correcta! #Shorts
1.7K viewsApr 20, 2021
YouTubeSergio Orduz
Planchas: errores comunes, 8 variaciones y cómo incluirlas en t…
Nov 3, 2021
fitnessvitae.com
Ejercicio con Plancha: Quema Intensamente
32.6K views8 months ago
TikToklic.morel
Ejercicios de plancha para trabajar todo el cuerpo
48.3K views11 months ago
TikTokvalupilates
1:54
Como hacer abdominales: Plancha
5M viewsOct 25, 2013
YouTubeP4P Español
4:22
ONDAS CON PLANCHA (tutorial) / Kimberly Loaiza
4.6M viewsDec 16, 2016
YouTubeKimberly Loaiza
4:33
4 Min de Planchas Abdominales / INTENSE PLANK WORKOUT
896.5K viewsFeb 16, 2020
YouTubeViviendo Fit
9:45
PILATES EXPRESS PLANCHAS (10 min) - Plancha frontal, lateral e inv…
23.8K viewsApr 18, 2021
YouTubeSARA TATAY PURE PILATES
38:10
Espalda + Reto de Plancha [ Plank Challenge ] | Día 23 - POWER 2
93.1K viewsMay 28, 2021
YouTubeSofia Larios
See more videos
Static thumbnail place holder