Un exercice simple chaque jour pour réduire le ventre, redresser le dos et améliorer la posture sans matériel. Facile à faire à la maison. #exercicesimple #ventreplat #posture #dosdroit #fitnessmaison #bienetre #routinequotidienne | Tai Chi Longévité
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Un exercice simple chaque jour pour réduire le ventre, redresser l…
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💪🏻Tu veux redresser ton dos tout en prenant du plaisir 😉 👉 Position de départ : Place-toi dos contre un mur, pieds légèrement écartés et genoux détendus. Colle bien l’arrière de ta tête, tes épaules et le bas du dos contre le mur. Lève les bras à un angle de 90°. 👉 Le mouvement : En gardant tes bras et tes épaules en contact avec le mur, lève doucement les bras vers le haut, en étirant bien les épaules. Garde toujours la tête et le dos bien appuyés contre le mur. Ramène tes bras à la positi
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68K views · 751 reactions |  Avoir une bonne posture et éviter les douleurs grâce à 3 exercices pour renforcer son dos avec des élastiques ! | Télématin | Facebook
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